Ernährungs- und Gesundheitsberatung

Wer wünscht sich das nicht? Gesundheit, viel Lebensenergie und -kraft, das optimale Wohlfühlgewicht, eine gute, unbeschwerte Verdauung. 

Eine gesunde Ernährungsweise ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben. Eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen ist essentiell und auch die Fähigkeit des Körpers diese aufzunehmen. Mangelzustände, Übersäuerung und eine "Verstopfung" des Verdauungssystems gilt es daher dringend zu verhindern bzw. zu beheben.
Auch die Lebensweise spielt eine wichtige Rolle. Stress schadet uns, übersäuert den Körper und hält uns im sympathischen System gefangen, so dass wir permanent im Fluchtmodus sind, in dem bestimmte körperliche Prozesse nur noch auf Sparflamme ablaufen.

Meine Beratung ist daher eine ganzheitliche Gesundheitsberatung, die neben dem wichtigen Baustein Ernährung auch die lebensbedingten Aspekte der Gesundheit berücksichtigt. 

Gesund und fit alt werden

Mit +/- 50 Jahren zeigen sich oft die ersten "altersbedingten" körperlichen und gesundheitlichen Veränderungen. Hier gewinnt eine gute Nährstoffversorgung, Entgiftung und eine gesunde Lebensweise an Bedeutung, um vital und gesundheitlich fit zu bleiben oder auch wieder zu werden.  

Ernährung in besonderen Lebenslagen

Seien es die Wechseljahre, Leistungssport oder chronische Erkrankungen. Die gesunde Ernährung und Lebensweise spielt in allen Fällen eine wichtige Rolle. Ein besonderes Augenmerk liegt hier auf einer ausreichenden Versorgung mit Vitalstoffen und Aminosäuren kombiniert mit einem Gleichgewicht des Säure-Basen-Haushalt.

Familien und Kinder

In der Kindheit wird häufig die Basis für unsere späteren Essgewohnheiten geprägt. Als Eltern gehen wir als Vorbild voraus, vermitteln unseren Kindern, was gesunde Ernährung ist. Leider sind die für Kinder und vor allem auch für Jugendliche angebotenen Verlockungen allgegenwärtig und können zu Mineralstoffmängeln und Übersäuerung führen. Mein Wunsch ist es, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, warum bestimmte Nahrungsmittel lieber gemieden werden sollten und welche Konsequenzen ein regelmäßiger Verzehr mit sich bringt. 
Und doch kann nicht alles vermieden werden. Daher ist es so wichtig zu wissen, was unseren Körper und die guten Darmbakterien wirklich nährt und hilft, eventuelle "Sünden" wieder auszugleichen bzw. zu verhindern, dass die schädlichen Darm-Mikroben die Überhand gewinnen. 

Vegan gut versorgt

Vegan liegt im Trend . Eine ausreichende bzw. optimale Nährstoffversorgung spielt hier eine sehr wichtige Rolle. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung vertritt den Standpunkt, dass der Nährstoffbedarf über die vegane Ernährung nur schwer zu decken ist. Umso wichtiger ist es daher zu wissen, welche Lebensmittel zu einer optimalen Nährstoffversorgung beitragen. 

Wohlfühlgewicht

Die heutigen Diäten sind meist einseitige, langfristig ungesunde Maßnahmen. Effektiv kann nur eine Umstellung auf eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung sein, die langfristig zu einem gesunden Körpergewicht führt. Kalorienzählen ist anstrengend und nicht notwendig, vor allem bei einer vitalstoffreichen Vollwertkost und der Kenntnis des individuellen Stoffwechsels und Nährstoffbedarfs. Als Ernährungsmentor (Recovery Flow) berate ich Sie gerne. Basierend auf 45 Blutwerten und Ihren Gesundheitsparametern kann Ihr persönlicher Ernährungsplan erstellt werden, der nicht nur dabei hilft, Ihr Wohlfühlgewicht wiederzugewinnen, sondern auch eine positive Wirkung auf Ihre Gesundheit und Vitalität hat. 

Der Ursprung des Wortes Diät kommt vom griechischen "Diaita", was "Lebensweise" bedeutet. In der antiken Medizin ging es hier um die richtige Lebensweise für ein gesundes Leben. Dies betraf nicht nur die Ernährung, sondern auch alle wichtigen Themen des Lebens wie Bewegung, Schlaf, usw. 

Zahngesundheit

Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Zahngesundheit. Essen wir überwiegend säurebildende Nahrung, kann dies zu einem ungesunden Milieu im Mund führen. Durch zahngesunde Ernährung können Sie Ihr Mundmilieu stärken und Ihre Zahngesundheit positiv beeinflussen.